Analyze mistakes not so you can feel bad about yourself…

but to figure out what to do better next time. If there is a result that I am not getting, maybe I’m not doing it right. Sure there's always situational factors and luck involved, but there also may be underlying reasons at play.

So when I look at myself for things I want to work on... I don't do it to bring my confidence down or stay stuck in shame... I'm literally just trying to figure out what's been holding me back, objectively.

Once I get past the disappointment I might reasonably feel… I try to figure out if there is a better way forward next time… in pickleball, in work, in relationships. This process allows me to troubleshoot my behavior and try something new. It allows me to do better next time.

실수를 분석하는 이유는 스스로를 나쁘게 만들기 위해서가 아닙니다.
오히려 다음번에는 어떻게 더 잘할 수 있을지를 찾기 위해서입니다.
원하는 결과가 나오지 않는다면, 단순히 제가 뭔가 잘못하고 있는 것일 수도 있겠지요.
물론 상황적인 요인이나 운도 작용하지만, 그 이면에는 더 근본적인 이유가 있을 수도 있습니다.

그래서 저는 스스로를 돌아볼 때 자신감을 깎아내리거나 부끄러움 속에 머물기 위해서가 아닙니다.
지금까지 저를 가로막고 있던 원인을 객관적으로 알아내기 위해서입니다.

실망스러운 감정을 지나고 나면, 그다음에는 “다음번엔 어떤 더 나은 길이 있을까?”라는 질문을 던집니다.
피클볼에서든, 일에서든, 관계에서든 마찬가지입니다.
이 과정은 제 행동을 점검하고, 새로운 방식을 시도하게 해줍니다.
그리고 그것은 결국 다음번을 더 나아지게 만듭니다.

Translated using ChatGPT. 번역은 ChatGPT를 사용하여 작성되었습니다.

My work

Yoojin Nam LMFT is the author of Thinking to Feel. He has been providing psychotherapy for 8 years and is licensed to practice in CA & TX.

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Disclaimer: These posts are not a replacement for therapy. The information contained within is for educational purposes only and is not intended to be therapeutic advice.