This is a reminder that the world outside is waiting for you…

Sometimes when I feel stuck in my own head or in my own apartment, I simply step outside. It sounds so simple and maybe it is. If so, then this is a reminder that the world outside is waiting for you. Some people might long to see what is outside your door.

Where should I go?

• If you want to see nature, go to the nearest mountain or source of water.

• If you want something closer, go to the nearest park. If it’s close enough, walk there.

• If you can’t go anywhere at all, just step outside your door.

What should I do?

• Look for the familiar, look for the new.

• Feel the warmth, the cold, the breeze or sun.

• Walk, stretch, & breathe in the spring air.

• Listen to music, a new podcast, or even better listen to the environment and the sounds around you.

• And let your thoughts and feelings go for another day.

• Rest at a neat cafe before heading out again!

이것은 당신을 기다리고 있는 세상에 대한 작은 알림입니다…

가끔 저는 제 머릿속이나 제 아파트 안에 갇힌 듯한 기분이 들 때가 있습니다. 그럴 때면 그냥 밖으로 나갑니다. 굉장히 단순하게 들리죠? 어쩌면 정말 그렇습니다. 그래서 이 글은 당신에게, 밖에는 당신을 기다리는 세상이 있다는 것을 상기시켜주기 위한 것입니다. 어떤 사람들은 당신 문밖에 있는 세상을 간절히 보고 싶어할지도 모릅니다.

어디로 가야 할까요?

• 자연을 보고 싶다면, 가장 가까운 산이나 물가를 찾아가세요.

• 좀 더 가까운 곳을 원한다면, 근처 공원으로 가보세요. 걸어서 갈 수 있다면 더욱 좋습니다.

• 아무 데도 갈 수 없는 상황이라면, 그저 문밖으로만 나가도 괜찮습니다.

무엇을 해야 할까요?

• 익숙한 것을 찾아보고, 새로운 것도 찾아보세요.

• 따뜻함, 차가움, 바람, 햇살을 느껴보세요.

• 걷고, 스트레칭하고, 봄바람을 깊이 들이마셔보세요.

• 음악이나 새로운 팟캐스트를 듣거나, 더 좋은 것은 주변 환경과 소리에 귀를 기울여보세요.

• 그리고 오늘 하루만큼은 생각과 감정을 잠시 놓아주세요.

• 아늑한 카페에 들러 잠시 쉬어가도 좋겠죠!

Translated using ChatGPT. 번역은 ChatGPT를 사용하여 작성되었습니다.

My work

Yoojin Nam LMFT is the author of Thinking to Feel. He has been providing psychotherapy for 7 years and is licensed to practice in CA & TX.

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Disclaimer: These posts are not a replacement for therapy. The information contained within is for educational purposes only and is not intended to be therapeutic advice.