Grief is a longing for something that is no longer there.

It could be for a person that you want to see, hold, or talk to one more time, but you can’t. Instead your left with their absence, grief.

It could be a loss of physical ability after an injury or from aging. You can’t do what you used to do, and you miss doing that, grief.

It can come from death, breakup, or any other form of significant loss. Grief…

Honestly, if you’re really feeling it, it also means you really loved and embraced that person or part of you. The intensity of grief often corresponds to how much you valued whatever it is you lost.

So let yourself feel the absence.

You let them go, over and over again, as you still hold onto a part of them.

You allow yourself to miss them as you allow yourself to move forward.

That is how you manage and live with grief.

*찾아보니 grief는 한국말로 딱 맞는 번역어가 없어서 그냥 영문 grief로 두겠습니다.

Grief은 더 이상 존재하지 않는 무언가를 그리워하는 마음입니다.

그것은 다시는 볼 수도, 안을 수도, 이야기를 나눌 수도 없는 사람에 대한 그리움일 수 있습니다. 대신 남는 것은 부재이고, 그것이 바로 grief 입니다.

부상이나 노화로 인한 신체적 능력의 상실일 수도 있습니다. 예전처럼 할 수 없고, 그 행위를 그리워하는 것, 그것이 grief 입니다.

죽음, 이별, 혹은 그 밖의 어떤 중요한 상실에서도 찾아옵니다. Grief…

솔직히 말하면, 그 슬픔을 깊이 느낀다는 것은 그만큼 그 사람이나 나의 그 부분을 진심으로 사랑했고 품었다는 뜻이기도 합니다. Grief 의 강도는 우리가 잃은 그것을 얼마나 소중히 여겼는지를 보여주곤 합니다.

그러니 그 부재를 느끼도록 자신을 허락하세요.

그리워하는 자신을 허용하고, 동시에 앞으로 나아가는 자신도 허용하세요.

그것이 바로 Grief 을 다루고, Grief 과 함께 살아가는 방법입니다.

Translated using ChatGPT. 번역은 ChatGPT를 사용하여 작성되었습니다.

My work

Yoojin Nam LMFT is the author of Thinking to Feel. He has been providing psychotherapy for 7 years and is licensed to practice in CA & TX.

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Disclaimer: These posts are not a replacement for therapy. The information contained within is for educational purposes only and is not intended to be therapeutic advice.