You can find confidence during difficult times. For instance, if you’ve been through a tough period in your life (who hasn’t) and were able to overcome it, you can remember it during this new challenging season. Perhaps you haven’t been through anything like this. Then you might have to find that determination within yourself. The same determination that bought you this far. And if you’re not happy with how far you’ve come, you can use this as opportunity to go a bit further and make some changes.

Remember too you are someone who is cared for and loved. And if you have no one who you believe feels that way about you, know that I do.

어려운 시기에도 자신감을 찾을 수 있어요. 예를 들어, 인생에서 힘든 시기를 겪었고 (누구나 한 번쯤은 있잖아요) 그것을 이겨낸 적이 있다면, 지금의 이 새로운 도전의 시기에 그 경험을 떠올릴 수 있어요. 혹시 그런 경험이 없다면, 스스로 안에 있는 결단력을 찾아야 할지도 몰라요. 지금까지 여기까지 오게 한 바로 그 결단력이요. 그리고 만약 지금의 모습에 만족하지 않는다면, 이것을 계기로 조금 더 나아가고 변화를 만들 기회로 삼을 수 있어요.

또 기억해요. 당신은 누군가에게 소중하고 사랑받는 존재예요. 만약 그런 감정을 느끼게 해주는 사람이 지금 없다면, 적어도 제가 그렇게 생각하고 있다는 것을 알아주세요.

I look back at certain moments in my life for awe and inspiration.

Neither is my life always easy, and even now I face ongoing challenges. During these times, I look back at certain moments in my life for awe and inspiration. Remember that time you took Organic Chemistry, Physics, Biochemistry in one quarter when you were advised not to and you aced all the classes? That was hard, but you did it. Remember that time you were an inner-city high school teacher for 2 years and you refused to let any of your students do less than their best, including yourself? They all passed the standardized exam. That was hard too, but they did it and so did you.

Find confidence in the hard. Perhaps you haven’t been through that hard yet, or you’re going through that hard now. When you come out the end of it, you’ll look back at it and you’ll tell yourself, “I got through this too.”

내 삶도 항상 쉬운 건 아니고요, 지금도 계속해서 도전들을 마주하고 있어요. 그럴 때면 나는 내 인생의 어떤 순간들을 돌아보며 감탄하고 영감을 얻곤 해요.

기억나? 유기화학, 물리학, 생화학을 한 분기에 들었을 때, 절대 그렇게 하지 말라고 조언받았지만 결국 전 과목 A를 받았잖아? 정말 힘들었지만 해냈지. 또 기억나? 2년 동안 도시 중심부의 고등학교에서 교사로 일하면서 너 자신을 포함해 어느 누구도 최선을 다하지 않는 걸 허락하지 않았던 그때? 결국 모든 학생이 표준화 시험을 통과했어. 그것도 쉽지 않았지만, 학생들도 해냈고 너도 해냈어.

어려움 속에서 자신감을 찾아봐요. 아마 아직 그런 어려움을 겪지 않았을 수도 있고, 지금 그 한가운데 있을 수도 있어요. 하지만 그 시기를 지나고 나면, 언젠가 돌아봤을 때 이렇게 말하게 될 거에요 — "이것도 내가 해냈어."

Whatever it is you’re facing, you’re allowed to simply be human too.

And if it really is too hard, you’re allowed to take a break… You’re allowed to be gentle on yourself too. Whatever it is you’re facing, you’re allowed to simply be human too.

그리고 정말 너무 힘들다면, 잠시 쉬어가도 괜찮아요… 스스로에게 부드럽게 대하는 것도 괜찮아요.
당신이 어떤 상황에 있든, 그냥 인간답게 살아가는 것도 괜찮아요.

Translated using ChatGPT. 번역은 ChatGPT를 사용하여 작성되었습니다.

My work

Yoojin Nam LMFT is the author of Thinking to Feel. He has been providing psychotherapy for 7 years and is licensed to practice in CA & TX.

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Disclaimer: These posts are not a replacement for therapy. The information contained within is for educational purposes only and is not intended to be therapeutic advice.