I think it’s important to do things sometimes, just to do them.

I feel this right now as I prepare my newsletter. I have so many topics I want to cover, even a schedule for what I want to discuss and when. But because I have so many options, none of which really speak to me at this time, I feel a sense of choice paralysis.

Do I continue talking about attachment styles? Do I write about ADHD or Emotions or different aspects of therapy? Do I just not write at all?

None of them feel right, and sometimes you don’t need it to feel perfectly right. Sometimes you just make a decision and go with it, even if it’s not the best or perfect one. Truthfully, we don’t know what will come of it, how I might benefit, or how someone else might too.

It just might be the best decision you can make in the moment, which then leads to the next best one too.

This is an example of using behavior to overcome the blocks that sometimes our thoughts and feelings present. Sometimes, we have to do opposite of what we are feeling because we know deep inside that’s what we want, what’s healthy, and what we said we would do.

때로는 그냥 하기 위해 무언가를 하는 것이 중요하다고 생각해요.

지금 뉴스레터를 준비하면서 그런 느낌이 들어요. 다루고 싶은 주제가 너무 많고, 언제 무엇을 이야기할지에 대한 일정도 세워 두었어요. 하지만 선택지가 너무 많다 보니, 지금 당장 마음에 딱 와닿는 것이 없어서 선택의 마비를 느끼고 있어요.

애착 유형에 대해 계속 이야기할까요? ADHD, 감정, 또는 다양한 치료 측면에 대해 쓸까요? 아니면 아예 글을 쓰지 말까요?

어느 것도 딱 맞는 것처럼 느껴지지 않아요. 하지만 때로는 완벽하게 맞는 느낌을 가질 필요가 없을 때도 있어요. 때로는 그냥 결정을 내리고 그것을 따라가는 것이 중요해요, 그게 최선이 아니거나 완벽하지 않더라도요.

사실 우리는 그것이 어떤 결과를 가져올지, 내가 어떻게 이득을 볼지, 또는 다른 사람이 어떻게 도움을 받을지 알 수 없어요.

그 순간에 내릴 수 있는 최선의 결정이, 결국 다음으로 이어지는 더 좋은 결정으로 이어질 수도 있어요.

이것은 때때로 우리의 생각과 감정이 방해하는 것들을 행동으로 극복하는 예시예요. 때로는 우리가 느끼는 것과 반대로 행동해야 할 때도 있어요. 왜냐하면 깊은 마음속에서는 그것이 우리가 원하는 것이고, 건강한 것이며, 우리가 하기로 말했던 것이기 때문이에요.

Translated using ChatGPT. 번역은 ChatGPT를 사용하여 작성되었습니다.

My work

Yoojin Nam LMFT is the author of Thinking to Feel. He has been providing psychotherapy for 7 years and is licensed to practice in CA & TX.

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Disclaimer: These posts are not a replacement for therapy. The information contained within is for educational purposes only and is not intended to be therapeutic advice.